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私の実体験。寝ているときにトイレに行くようになったので、原因を追求してみた【備忘録】トイレ回数が増えた!原因追求の方法について。半年間記録してみた。私が夜、トイレに行くようになって原因を調べたら、8つの原因となるものを発見【いずれも好物ではないか】時間帯が影響していることが判明

アイデア

私の実体験

私は、日頃、睡眠中は、トイレには行かないのですが、半年ほど前、夜、寝ているときに、トイレに行ったわけです。あたりまえのような話なのですが、私にとっては、大問題なのです。

 

私

できることなら、寝ているときのトイレは行きたくないですね。

今日は、睡眠中のお手洗いについてです。

  1. 私の実体験。寝ているときにトイレに行くようになったので、原因を追求してみた【備忘録】
  2. トイレ回数が増えた!原因追求の方法について
  3. 私が夜、トイレに行くようになって原因を調べたら、8つの原因となるものを発見【いずれも好物ではないか】
  4. 時間帯が影響していることが判明
  5. 何を食べたり、飲んだりしているの?
  6. まとめ
  7. おすすめのデジタルミュージック
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  8. おすすめの電子ピアノ
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    9. 第9位 おしっこの本 (― 頻尿・尿もれ・尿失禁…) 大河原 節子 (著)
    10. 第10位 「気持ちいいオシッコ」のすすめ 単行本 – 2014/5/15 渋谷 秋彦 (著)
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私の実体験。寝ているときにトイレに行くようになったので、原因を追求してみた【備忘録】


私の実体験。寝ているときにトイレに行くようになったので、原因を追求してみた。

これは、私の備忘録のようなものであり、他の人にあてはまるものではありません。その点、ご留意ください。

まず、はじめに、私はとくに持病もなく、日頃はお医者様にお世話になったり、薬を処方してもらうことはありません。

健康状態は良好です。日頃、私は寝ているときに、トイレに行くようなことはありません。

そんな私が、半年くらい前にの話になりますが、3日ほど、続けて、夜中に起きてトイレに行ったことで、原因が知りたくなり、自己流で原因を追求してみました。

トイレの回数は寝ているときに1回なので、それほど多いわけではなく、気にするほどではないと思うのですが、はっきりした原因が知りたくなったので、自分で原因を追求してみました。

気になると、夜も眠れない性格ゆえ仕方のないことです。





トイレ回数が増えた!原因追求の方法について

ノート 日記 記録

原因追求の方法について。

我流甚だしいのですが、寝ているときにトレイに行ってからは、毎日、食べたものを記録するようになりました。

おかずの内容、使用されている食材、調味料、飲み物など、細かく記録しました。

半年間記録してみた。

記録し始めてから、半年ほど経過したころ、原因となる食べ物や飲み物を突き止めることができました。

ある程度、原因となる食べ物や飲み物を絞り込めたら、意図的にその原因となる食べ物を食べたり飲み物を飲んで、就寝中のトイレの回数を調べました。自分の身体で実験しているようなものです。

ご注意
あくまでも、私に限ったことであり、我流で調べたことなので、他の人にあてはまりません。けっして真似をなさらないようにお願いします。体質に合う合わないというのもあると思いますし、その日の健康状態にもよるのではないかと思います。

 

私が夜、トイレに行くようになって原因を調べたら、8つの原因となるものを発見【いずれも好物ではないか】

私が夜、トイレに行くようになって原因を調べたら、8つの原因となるものを発見しました。

しかし、いずれも好物でショックを受けました。

  • スポーツドリンク
  • アイスクリーム
  • かき氷
  • 氷の入った飲み物
  • カフェイン
  • スイカ
  • アボカド
  • 塩分濃度の濃い食べ物・飲み物

大まかなものが8つで、まだ確定できないものや、原因を追求中のものがあります。今後増える可能性があります。

私の場合、上記の8つの食べ物や飲み物を摂取したときは、夜、就寝中に、トイレに行くことが確認(体験)できました。

ご注意
上記、8つの原因となる食べ物や飲み物は、私の実体験であり、他の人にあてはまるものではありません。読む程度に留めていただき、けっして、参考になさらないでください。個人差があるので注意が必要です。

時間帯が影響していることが判明

時計 時間

食べたり、飲んだりしながら、調べていると、時間帯も影響してくることがわかりました。

私は、日頃、夜11時ごろ就寝、朝4時に起床します。

朝が早いのです。

朝っぱらから、何してんの?

と言われそうですが、我が家が所有している畑や、庭の家庭菜園を見回りに行っています。

野生動物の被害にあったり、水や肥料などが足りているのか確認したり、いろいろと気を配ってあげる必要があるからです。

そのあと、母と友人たちと朝の散歩をしています。

朝食は、朝の散歩の後、だいたい6時頃です。

なので、朝は早いです。

いろいろ、実体験しながら、わかったこですが、私のようなライフスタイルの場合、夕方6時(18時)以降に、原因となる食べ物や飲み物を摂取すると、夜寝ているときに、トイレに行っているというのが、おおまかな調べではありますが、突き止めることができました。

ご注意
調査方法が正確ではありませんし、大ざっぱでいい加減な調査方法ですが、原因となるものを食べたり、飲んだりしないときは、夜はぐっすり寝ることができ、1度もトイレで起きることはありません。個人差がありますので注意が必要です。

原因がわかってからは、原因となるものを夕刻以降に食べたり飲んだりしなければ、夜、トイレに行くことはなくなりました。

ぐっすり眠ることができています。

これは、私の備忘録のようなものであり、正確な情報でないのですが、何の参考にもならないと思いますが、私なりになんとなくではありますが、原因を追求することができました。

記録をとることは重要だということがわかりました。

何を食べたり、飲んだりしているの?

何を食べたり、飲んだりしているの?

私は、けっして、スポーツドリンクアイスクリームかき氷氷の入った飲み物カフェインスイカアボカド塩分濃度の濃い食べ物・飲み物を摂取しなくなったわけではありません。

好物なので、絶対にやめることはできません

時間帯に注意しながら、食べたり飲んだりしています。

夕方以降は、水、麦茶が中心の生活に変わりました

でも、友達と外食すれば、お酒をたくさん飲みますし、塩分濃度の高いものもたくさん食べます。

時間帯を気にしながら、食べたり飲んだりしています。

まとめ

ハリネズミ ノートパソコン





今日は、夜のお手洗いについてご紹介しました。

備忘録のような内容で失礼しました。

ご参考にならないと思いますがお許しください。

新着記事を掲載しました。

 

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おすすめのデジタルミュージック

おすすめのデジタルミュージックをご紹介します。

THANKS 20th Edition ~Pocket Biscuits Single Collection+ ポケット ビスケッツ

おすすめの電子ピアノ

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YAMAHA 電子ピアノ 88鍵 ブラック P-255B ヤマハ(Yamaha)

 

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第1位 尿もれ、頻尿を自力で治す。 古堅進亮 (監修)、武田淳也 (監修)

第2位 トイレが近い人の読む本 改訂―頻尿の原因と治療 本間 之夫 (編集)

第3位 尿もれ・頻尿は自分で治せる! ― 男性も女性も自力で尿トラブル撃退 内田 輝和 (著)

第4位 尿もれ、頻尿が自分で治せる101のワザ 『健康』編集部 (編集)、主婦の友インフォス (編集)

第5位 尿もれ・頻尿・残尿感を自力で治すコツがわかる本 横山 博美 (監修)、主婦の友インフォス (編集)

第6位 頻尿・尿もれがスッキリ治る最強療法 (快尿革命! 女と男の尿トラブルを自力で一掃!)

第7位 頻尿・尿漏れ自力でピタリ消失!―昼は安心!夜は熟睡!泌尿器科式膀胱若返りの3ポーズ (わかさ夢MOOK 36)

第8位 図解 よくわかる 女性の尿もれ 男性の頻尿をぐんぐん解消する! 最新治療と予防法 奥井 識仁 (監修)

第9位 おしっこの本 (― 頻尿・尿もれ・尿失禁…) 大河原 節子 (著)

第10位 「気持ちいいオシッコ」のすすめ 単行本 – 2014/5/15 渋谷 秋彦 (著)

 

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